晚上吃这些食物，不仅能清理肠毒，还能减少脂肪，好处太多

医学验证：晚上常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！为自己、为家人好好看看！ 

晚上吃苹果

 1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、抗击疲劳：晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。

3、咽喉肿痛：苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

晚上喝酸奶

1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃得多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。

3、预防流感：气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。

晚上睡前喝水

1、保护心脏：保持体内水分充足，是保护心脏健康最简单的方法，充足的水分可以让心脏在输送血液的时候更轻松。睡前喝一点水，降低一下血液的粘稠度，减少夜间突发心脏病和中风的风险。

2、消除皱纹：水分充足能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。
3、提高免疫力：当你白天没有及时补充水分时，睡前一定要补充一些，有助于提高身体的免疫力，降低膀胱患病风险。
晚上吃猕猴桃

1、嘴唇干裂：人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。

晚上吃桂圆

1、咳嗽：气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好地改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

2、皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。
3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
晚上吃香蕉

1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
3、清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。

晚上吃草莓

1、口舌生疮：上火，引起口舌生疮，晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。
2、改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。

晚上吃西红柿

1、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。

晚上吃山楂

1、心血管病：心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，预防心血管病。
2、经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。