秋季养肺“黄金期”，需要水养护

中医认为肺主秋，秋季大地一片金黄，肺也属金，二者同属于五行之金。故肺与秋气相通，肺金之气应秋而旺盛，肺的制约和收敛功能在秋季达到顶峰。但话虽如此，秋季气候干燥，肺本身又是个清虚的脏器，喜欢清润，所以秋季易见肺燥的症状。《黄帝内经》上说，“夏伤于暑，秋为痎疟，秋伤于湿，上逆为欬，发为痿厥。”夏天受暑热，秋天病疟。秋天受湿，湿气向上走，咳嗽不停止，因为肺气受害了，“发为痿厥”，手脚没有力气，筋骨都松懈了。秋季养肺，水养护在秋季干燥的天气之下，肺部的水分更容易出现缺失的情况，所以秋季补水量要更多，每天必须多喝水，以保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安全度金秋。养成良好的主动喝水习惯能补充人体所必需的水分有利于稀释血液，从而代谢能力提高，更有利于呼吸系统的养护，且增加排尿，将滞留在体内的有害物质排出体外。医生介绍：当身体遇到病毒入侵时，身体拥有的免疫机制，会担当起抵御“侵略”的使命，阻止“入侵者”在体内长驱直入，而气管黏膜属于免疫机制的一部分，且是身体防御的第一道防线。健康的黏膜上的纤毛向咽喉部摆动，可将混有病毒、尘埃、细菌的黏液咳出体外，而纤毛摆动需要水作为润滑剂，黏液层厚度及黏着程度与水量密切相关，黏膜上菌群稳态需要水来维护，水是维持黏膜细胞正常生理生化反应的基础。所以，水是最廉价、最有效、最安全的“保健品”。秋季养肺，食养护中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，而合理的饮食有着养肺的作用。如：银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、百合等有滋阴润肺的功效。给大家介绍一个润燥的食疗方子——秋梨山楂汤。材料：秋梨1个，山楂适量，蜂蜜30克，清水适量做法：秋梨去皮去核，切成小块，倒入锅中，加入适量的水没过秋梨，旺火煮开，改小火煮至秋梨软烂。山楂两头去掉，切开两半去籽，洗净备用。秋梨煮到软烂后加入山楂，继续煮10分钟，兑入蜂蜜即可关火。功效：清心润肺、化痰祛浊。适合热病津伤烦渴、消渴、热咳、痰热惊狂、便秘等症。注意：脾胃虚寒者、因感寒而咳嗽痰多的人，不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。百合：甘凉、清润，主入肺心，具有润燥清热，清心安神的作用，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。