冬季气候干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，吃些生津止渴、润喉祛燥的有机水果，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。
有机橘子
橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度，具有开胃、止咳润肺的功效。但食用不当反而无益，每天吃橘子控制在250克之内 (2~3个），对人体是有好处的。
有机甘蔗
甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”，甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有了补血果之称。冬季干燥，又到了食用甘蔗的好时节。
有机苹果
苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能，提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。冬天，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快就舒服了。
有机荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。中医认为，荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。
有机山楂
山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质，每100克鲜山植果肉中含有维生素 C 89毫克。心脑血管病患者秋冬季可以多吃点山植，对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处。胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡的风险。
有机猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素 C 和维生素 E ，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
