水，80%的人都喝错了……为家人一定要看！

一天深夜，在武汉市汉阳医院急诊科，一位父亲抱着一17岁女孩小钱冲进诊室。此时，女孩面色苍白、全身大汗、表情痛苦，医护人员立马抢救。

经查：小钱的血压只有80/60mmHg，人已出现休克，意识不清，说话含糊；

　　医护人员急查生化血糖：仪器显示“HI”，这意味着血糖严重超标，远超测量极限值；

抽血检查：血液竟然是罕见的粉红色，如同混了大量油脂，非常浓稠，并在瞬间凝固，检验仪器无法识别。

最终，小钱确诊为糖尿病酮症酸中毒、重症急性胰腺炎，被告病危，医护人员立马上心电监护、给氧，建立静脉通道、补液……

经连日抢救，小钱逐渐清醒，血液也从高凝状态的粉红色趋于正常，各项生理指标恢复，脱离生命危险。

小钱的父亲介绍，高中3年以来，她几乎每天吃汉堡、炸鸡、烧烤，只喝可乐从来不喝水……

水，是生命之源，人体生命的80%都靠水来维持。养生专家说，其实水是最廉最佳的保健品，每天喝对水、喝足水对保持身体健康甚至防病治病都有很重要的作用。

饮料是一个商品，我们喝的水是一个必需品。商品可以偶尔喝，可喝可不喝。水，必须要喝，它是必需品。喝饮料是一个脱水过程，喝水是一个补水过程。所以，我们长期对水的认识有很大的误区，对水认识不足。

除了饮料不能代替喝水以外，本期还向大家介绍几个喝水误区，一起来看看。

健康饮水误区一：片面强调水中矿物质

　　矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受市民喜爱。但不少市民却认为矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。

反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时，对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

　　健康饮水误区二：水越纯越好

　　不少人认为水越纯越好。事实上，长期饮用纯水也会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病。

　　水专家指出，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。

　　健康饮水误区三：喝水仅为解渴

　　口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。

　　干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞也喝足水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。

健康饮水误区四：过热或过冰的水

水太烫会烫伤口腔及胃粘膜，水太冰会刺激胃粘膜引起胃部收缩，导致胃肠道紊乱引发胃部疾病，同时也会降低胃肠道对水的吸收，并不能起到为身体补水的作用。

　　健康饮水误区五：医疗用水可当日常饮用水

　　目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水。水健康专家指出，严格上说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的长期饮用水。

　　电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用。阴离子水则常被用于消毒等方面。

富氧水是指在纯净水里，人为加入更多的氧气。这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，加速衰老；而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因，仍然是大分子团水，也不易被细胞吸收。

健康饮水误区六：包装水不看日期

包装水包装上一般印着“保质期为12个月”。

自然界的水，由于其处于流动循环的状态，具有自净能力，即使已经在地球上存在了几亿年，我们照喝不误。

怎么水一装进瓶子里，还会“过期”了呢？

瓶装水之所以会有保质期，是因为塑料包装随着时间推移会逐渐老化，进而释放一些有毒低分子，导致水变质。

所以，对于包装水，我们还是尽量在保质期内饮用。