李复兴教授，教你如何健康饮水！最好都看下

水既是生命之源、健康之本，

又是疾病之根、死亡之因。

生命和健康对水既有量的要求，

又有质的要求。

好水、活水、优质水

将赋予人的健康、长寿；

坏水、死水、劣质水

将给人类带来疾病和死亡。

为什么我们现在医疗水平提高了

各类慢性病和肿瘤癌症却越来越多了？

不洁饮水是主要原因之一

其实什么钱都可以省

唯有喝水的钱不能省

好水才能孕育生命

恶水却是扼杀健康

故，不重视健康饮水

10年后，后悔都来不及！

健康水和干净水、安全水比较，关键看三点：

第一，是没有污染，指水必须无毒、无害、无杂质、无异味；

第二，是符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等；

第三，指水具有生命活力。

　　只满足第一个条件的水是干净水、安全水，纯净水多是这一类；只有3条兼备，才可称为健康水。

纯净水

纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透等生产工艺制成。一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。

离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏，降低人体免疫力，增加心脑血管患病的风险。

需要注意的是，运动量大、出汗多的如运动员、重体力工人等人群不宜大量补充纯净水，因为无法从中摄取多种微量元素。

 建议：

干净但缺乏营养元素，不建议长期喝。

自来水

部分城市自来水不能完全满足“好水”标准

面对愈来愈严重的水质污染，居民想要喝到真正的健康“好水”，仍然存在着巨大的挑战。据2015年的研究数据表明，我国城市供水仍有 20%达不到饮用水卫生标准。农村供水有 50%达不到饮用水标准。全国仍约有 4亿人饮用受到有机物污染侵害的水!

单就城市居民使用的自来水而言，目前有些地区自来水的处理技术依然沿用落后的传统工艺即“混凝-沉淀-过滤-消毒”。虽然传统水处理工艺对降低浑浊度、去除水中悬浮物有较好的净化消毒作用，但不能彻底去除有机污染物、农药、环境内分泌干扰物和藻毒素。即使通过国家标准，也会在一定程度上存在着地下水管锈蚀，楼顶水箱生菌等二次污染问题。

可见，目前我国的饮用水环境还面临着比较严峻的形势。

建议：安装终端净水装置。

健康水

标准：

1.不含对人体有害物质；

2.水的硬度适中；

3.人体所需的矿物质适中；

4.PH值适中呈中性或微碱性；

5.水分子团小

6.水的营养生理功能较强。

天然水（也称山泉水）、天然矿泉水是取自污染较少的地下水，包括了泉水、溪水、江河水、井水、深层地下水等，含有一定量的矿物质，多数健康好水。

天然水是经过最小限度处理的自然水，在经过处理之后，去除了水中的有害物质，另外保留了对人体有益的微量矿物质，是符合人体营养生理功能需求的“健康水”。

天然矿泉水采自于地底深层，经土壤多年的过滤，无污染的储藏，其天然的矿物质和微量元素含量丰富，不仅含钙、镁、钾、钠，更有偏硅酸、钙、镁、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。

 如何健康饮水？李复兴

健康好水所含的矿物质及微量元素的益处

钙——有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育；

镁——激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统；

钾——维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；

偏硅酸——缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，增加皮肤弹性，有助于美容，对骨骼生长具有保健作用。且偏硅酸只存在于自然界中的地表水或地下水，山泉水等。

一句话：

天然无污染的水~最健康的水，最适合日常饮用！