防治痛风为什么要多喝水？医生分享亲身经历

痛风发作时疼痛难忍，而且很多人都知道，目前痛风并没有药物可以根治，那么一旦罹患痛风该如何进行调理？是否能有效控制？中国人民解放军第305医院内分泌科主任祝开思曾发文介绍自己自治痛风的经历，值得大家学习。

痛风，在20年前非常少见

上个世纪80年代中期，我刚参加工作，在医院当住院医师，对痛风的认识比较肤浅。尽管当时我在青岛工作，紧靠大海，海产品丰富，但是由于多数人比较清贫，到饭店吃喝的机会比较少，痛风发生率很低。在门诊，一年也见不到多少痛风患者，痛风病人大多数还是从台湾、香港来青岛做生意的人，而当时治疗手段有限，一般就是吃点儿止痛药就行了。 

而当时的那些病人多由于过量摄入嘌呤饮食而患病。

生活好了，体重剧增“引爆”痛风

后来生活好了，我也在短短几年之内，体重由刚毕业时的60公斤，增加到80公斤。但没有感到身体有何不适，尽管自己也是大夫，但从不体检。直到有一天夜里，我在聚会饱餐海鲜和啤酒后突发刺骨的脚趾痛，疼痛得难以入睡，我这才想到了痛风。果然不出自己所料，第二天，全面体检证实尿酸增高，确诊为痛风。

这让我深深反省自己有哪些不健康的生活方式。我出生在山东海边小城，海鲜极为丰富，从小养成了嗜食海鲜的习惯，海鲜中含有大量嘌呤。而我的家族中大多数亲人有肥胖、高血压病史。加上我工作的劳累，缺乏体育锻炼，饮水不足，这些促成了痛风这种富贵病在我身上发生了。

此后，由于我自身对疾病的感受及良好的学习研究环境，使我对痛风的发病规律及防治原则有了更深的认识。在原解放军总医院（301医院），我接触到几个痛风病人，由于尿酸的结晶聚集在肾脏里面，导致肾结石、肾功能不全，晚期出现了尿毒症。但相当一部分患者就是知道了这些危害，也很难管住嘴。还有的人以为痛风就是关节疼，吃一些止痛药就好了。尿酸结晶对人体的危害，就像滴水穿石，在体内积累达到一定程度，就能闯下大祸。

自己设计运动和药物处方

我平时每天服用小苏打片，1天3片，一次1片，饭前饭后吃都可以。100片药在1元左右，1片的剂量是0.5克。因为尿酸偏酸，用偏碱性的药物中和可避免形成肾结石，促进尿酸通过肾脏排泄。我给住院病人都开这个药。

我家离单位有10公里，只要有时间，我都会走路上班。保证每天累计走10公里。我还利用中午时间，再大约走四五十分钟。

防治痛风，我给自己制定食谱

防治痛风先从自身开始，我首先给自己制定食谱。每天以蔬菜为主食，辅以水果，蛋白质的补充以含嘌呤极低的奶类及蛋类为主，改变以往嗜食海鲜及动物类蛋白的习惯。每天大量饮用白开水，不少于2000毫升，睡前及夜间必饮一次白开水，以保证夜间利于尿酸排泄，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。

我现在不喝啤酒及白酒，因为啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料，而白酒中含有的乙醇能抑制肾脏尿酸的排泄。我在非常重要的场合仅喝少量干红葡萄酒。在聚餐时，我常饮用苏打水，以碱化尿液。苏打水的成分是小苏打，就是平时在家里做馒头用的小苏打。

防治痛风为什么要多喝水呢？

痛风致病因素非常明确，是由于体内尿酸水平增加，组织中尿酸盐结晶沉积，诱发急性关节炎。

人体内尿酸主要通过肾脏排泄，占排泄总量的2/3，大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石，保护了肾脏。

如何选择饮用水？

在人体体液偏碱性环境下，尿酸溶解度增加，容易排泄，并且不容易形成尿路结石，所以微碱性水最合适作为痛风患者常用饮用水。

通常，大家平时饮用水都是自来水，是经过严格处理过，符合国家饮用水标准的，酸碱度往往保持在6.5-8.5之间，偏碱性，所以作用痛风病人饮用水是非常合适的，记住是水要烧开后饮用哦！

矿泉水合适吗？

矿泉水往往呈微碱性（酸碱度6.5-8.5），符合痛风患者要求，合适饮用。并且，其含有微量元素和偏硅酸，对人体均是有益的。

市面上还有一种水是纯净水，其水质偏酸，酸碱度6.0左右，且其除去了有益的矿物质和微量元素，最好不要经常饮用了。