血管有问题，从头伤到脚！要想不出事，请把水喝好！

血管一旦发生异常，便会造成身体各个部位出现问题。从头伤到脚！

医生说：“如果把人体比作一台机器，心脏作为‘发动机’，血液就相当于‘燃油’，血管就是‘输送管道’。可以说，血管越年轻，健康越有保障。”

人体内血管众多，有数据显示，人体血管总共约有250万亿根，总长10万多公里，如果全部首尾相接，可以绕地球赤道两圈半。如果按结构分类，血管可分为动脉、静脉和毛细血管，这些血管运送着含有养分和氧气的血液，滋养着人体每一个细胞的同时，也会在身体的众多部位存在发生病变的可能，导致相关的疾病。

“血管不好，从头伤到脚。”医生举例，如果血液流动不通畅，会造成心脏血管、颈部血管、下肢动脉等堵塞；血管长“包”，会出现动脉瘤、主动脉夹层等疾病；血液不流通、积血，会引发静脉血管出现血栓等问题。

“有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼，但休息一会就好转，就理所当然地认为是运动过度或上了年纪造成的。其实，运动后的下肢疼痛、麻木，也有可能是下肢血管病。”医生表示，下肢血管堵塞、血管狭窄、血管硬化、血管斑块等都可能导致出现以上症状。

心血管内科教授杨天伦说过：血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。

在心血管病专家胡大一教授看来，心血管疾病就是一个“堰塞湖”，“前缺防，后缺管，得了心梗救治晚。”一边是带病生存的人越来越多，用很高的成本，比如很贵的支架、起搏器、药物来维持一些患病群体，另一方面是越来越多的年轻人提前进入到这个“湖”里。

一步自检血管寿命，以下12项中，你符合几项？

1.最近情绪压抑；

2.过于较真；

3.爱吃方便食品及饼干、点心；

4.偏食肉类；

5.缺少体育锻炼；

6.每天吸烟支数乘以烟龄，超过400；

7.爬楼梯时胸痛；

8.手足发凉、麻痹；

9.经常丢三落四；

10.血压高；

11.胆固醇或血糖值高；

12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。

俗话说，人与脉同寿。血管越"年轻"，血栓形成的机率就越低，心脑血管疾病的威胁就越低。

【注：以上自测结果仅供参考，实际血管健康状况，以医生诊断为准。】

预防血栓，少吃这4种"血栓加速器"

一：高胆固醇食物

胆固醇含量每天的摄取量，应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏，多吃了之后并不利于患者的身体健康。

二：高盐食物

高盐、腌制食品，过量食用，就会导致血压升高，影响血液循环，为血栓形成提供了条件，严重威胁我们的健康安全。

三：高脂肪

高脂肪食物，容易引起血液粘稠和血管堵塞，导致血流减慢，最终导致心梗的出现！另外，高脂肪食物会导致肥胖，从而增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

四、高糖食物

人体摄取的一些糖被用于能量的消耗，但是糖分过量，就会被转化为脂肪。导致体内脂肪堆积。情况严重，可能会导致动脉粥样硬化和血管斑块。当斑块"游走"在人体血管，将随时导致梗塞突发。

水是最好的“良药”~多喝水有助稀释血液

长期的身体缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，易引发要命心脑血管疾病。

有医生表示：在夏季，人体排汗多，若饮水不足，则易因缺水引起血容量不足，进一步导致冠心病患者冠状动脉供血不足，诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死。

例如，有些人因为专注于工作、娱乐忽视了喝水；或为避免排尿故意不喝水；或过于劳累、出汗过多未能及时补水，再加上情绪激动等应激因素，会令危机四伏。

尤其是，在炎热天气进行户外活动时，若不及时补充足够的水份和电解质，容易引起急性心血管事件，如急性心肌梗塞。

著名睡眠医学专家、北京朝阳医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任 郭兮恒教授介绍：

清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。

人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有 450 毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

早上的这杯水，大家都知道要喝，但是很多人不知道，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的这杯！

人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。就是与其等到缺水的时候再补，不如提前补足，让缺水的情况不发生。

所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人等；或者，年龄在 40 岁以上的人，都要注意水杯不离手，时常喝两口。