健康好水是个“宝”！所有疾病都赶跑……

充足的水分可以向细胞内提供充足的养分和能量，同时带走所有的排泄物和毒素，最终排出体外。

水穿行于人体6000亿中的每一个细胞，为其输送维持生命的能量，并排出毒素等废弃物质，因此，人们必须寻求"好水"饮用，以保持身心的健康水平。

什么是健康好水？关键看三点：

第一，是没有污染，指水必须无毒、无害、无杂质、无异味；

第二，是符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等；

第三，指水具有生命活力。

　　只满足第一个条件的水是干净水、安全水，纯净水多是这一类；只有3条兼备，才可称为健康水。

有学者认为：“水的成分同我们自身体液的成分越接近，水对我们的身体就越有益。”

各国饮水专家们普遍共识，饮用水中的矿物质含量高低会对人体健康产生影响：

（1）至少有14种矿物元素被确定为保持人体健康的必需元素；

（2）镁元素很可能在“摄取硬水能在一定程度上降低心血管疾病风险”这一点上起着重要作用；

（3）由于在世界范围内，钙和镁摄取量不足的问题比较普遍，因此，含有标准量钙和镁的饮用水的增量补充是提高每日摄入钙镁总量的一种重要途径；

（4）硬水还有助于减少烹饪时造成的钙、镁和其他必需矿物质的流失。

据中国第三军医大舒为群教授介绍，健康饮水应该满足三个方面的要求，一是安全无害，二是矿物质平衡，三是饮水量足够。

这三个要求可以分解为六个要素予以体现：水质安全无害；矿物质来源天然；矿物质种类多样；矿物质浓度适宜；矿物质比例平衡；以及足量饮水。

90%的人不知道，水在身体中的作用

好水是个“宝”！常喝，所有疾病都赶跑

1．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

2．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

3．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

4．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

5．水可以运输身体内所有物质。

6．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

7．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。

8．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

9．水有助于减少心脏病和中风发生的机率。

10．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

11．水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。

12．水有助于预防注意力缺乏症。

13．水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

14．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

15．水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

16．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

17．水可以使眼睛更有神采。

18．水有助於防止青光眼。

19．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。