我们常说女人是水做的
其实，不管是女人，还是男人
所有人，都是水做的
水是人体成分中含量最多的一种营养素
约占成年人体重的60%~70%
约占婴幼儿体重的70%~80%
倘若是胎儿，更是高达90%
不爱喝水的人
身体正在发生改变
体能下降
人体含水量
只要减少1%~2%就会影响体力
特别是在锻炼初始阶段
轻微脱水会更为严重
注意力变差
缺水还会造成思维能力下降
影响你的注意力、记忆力等认知能力
除此之外
喝水太少还会出现
皮肤干燥、排便困难等情况
甚至给身体带来其他潜在危害！
忽视饮水量：就是忽视健康
医学专家经过多年临床科学研究：长期缺水会造成身体内环境酸碱失去平衡，酸性环境会引起神经末梢发炎，后以疼痛的形式为大脑意识性思维获取，导致了局部区域的疼痛。根据脱水的程度，以及由此引发的细胞内酸性物质堆积的情形，此时身体需要更多的水分，来清除这些引起疼痛的酸性物质。
而此时，多数人都需要服用止痛药来缓解疼痛，但结果会更糟。其实，这种情况下，当含有大量水分的血液在细胞周围循环时，水分会进入细胞内部，将细胞内部的酸性物质冲洗出来，使细胞内部显示出碱性特征，对于健康的身体而言，这是正常状态；医学上很多疾病都是我们无意识地进入脱水状态所致，身体缺水-正面临严重的健康危机。
科学饮水，
比吃任何保健品效果还要好
水与血管的关系
据心血管内科医师介绍，血管里代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。
这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏清理出去，并不会对身体造成损伤。
但身体长期缺水，会造成血液粘稠，代谢废物会在心、肝、肺、脑等处沉积，造成血管壁增厚，血流受阻，很容易形成高血压、栓塞等心血管疾病。
只要平时多喝水就可以加速清理代谢废物，但除此之外，任何保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。
所以，花在排毒养颜、疏通血管上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白水来得有效。
水与肠胃的关系
说到肠道毒素，就是生活中一些不良习惯，使这些毒素无法排出体内，导致堆积在肠道里，从而会导致便秘等肠道疾病的发生。而水可以帮助胃及时清除这些有害毒素。
水与肾的关系
多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。
究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。
水与肝脏的关系
我们都知道喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
肝脏的功能之一是加工过滤血液，水质污染会促使血液的质量降低，一来形成肝炎、肝硬化甚至肝病等。因此，污染的水质也是形成肝病的主要原因之一。
水与大脑的关系
大脑中80%的组成部分就是水。而人在脱水时受损最为严重的也是大脑。
水是神经传导的主要能量，充足的水分让运作了一天的大脑得到休息与调整。
水与癌症的关系
癌症细胞最大的特征厌氧，分解过程中消耗大量的氧气。
实际上，癌症就是有毒物质在人体细胞内外体液的长期积累，造成细胞损伤又急性恶化的结果。
人体环境缺氧，癌症细胞就得以生存和繁殖，因此身体缺水与水污染都是引起癌症高发的重要原因之一。
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