健康是唯一，饮水须第一！

阳光、空气、水是人类赖以生存的三大要素，水是生命之源、健康之本，水是人类及动植物赖以生存的基础。

最新实验研究显示，充足饮水可以有效提高人体内血液质量。血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞、遗传物质（染色体和基因)。它在我们的血管内日夜不停地流动，成为人体生命的源泉，使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。 

血液的主要功能包括运输、体液调节、维护人体内环境的稳定、防御功能和调节体温，所以血液质量对于每个人来说是非常重要的。那么保证充足的饮水是提高人体内血液质量的方法之一吗，答案是肯定的。

充足的饮水可以加快血液的代谢，使有毒物质能够快速地排出体外。血脂过高、血粘度过大等都会引起血液质量的改变，是引发疾病的根源。平时注意补水，特别是喝一些对健康有益的水，能够对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动起到一定的作用。所以说保证充足的饮水是可以让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配，是提高血液质量的方法之一。

人的一切生理活动如体温的调节、营养和氧气的输送、食物的消化、废物的排泄、血液的循环、细胞的代谢、关节的润滑、心脏的跳动等都是靠体液（水）来帮助完成的。古语称：“药补不如食补，食补不如水补”、“百药水为王，百食水为先”。
水~为什么对人体这么重要？
身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。水有助于减少心脏病和中风发生的几率。水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。水有助于减少压力、焦虑和抑郁。水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。水可以稀释血液，防止血液凝固。
事实证明，健康七成靠饮水，与水相关的疾病主要分为水质性疾病、水量性疾病等。
水质性疾病是因化学性污染和天然组分缺乏而引起的疾病。化学性污染像有毒重金属、内分泌干扰物、抗生素、微囊藻毒素等。
中国疾控中心专家团队历时8年研究的结果，证实了癌症高发与水污染的直接关系。
水污染对人体健康造成直接或间接的危害是个漫长的、潜移默化的过程，因此很容易被人们忽视。
水量性疾病包括脱水、肾结石等；当一个人产生口渴的感觉，这时已经处于轻度脱水状态了。
很多人经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，很可能是由身体缺水引起的。
久之甚至还会发出比“口渴”多得多的症状：如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等。
饮水量的多少与癌症发病率呈负相关关系
众所周知，水分排泄身体代谢废物和毒素是其重要的功能之一，在缺水状态下，细胞代谢废物和毒素无法及时排出体外，细胞内外一些致癌物质的浓度也相应增高。

 而癌症是正常细胞”癌变”或”恶变”的结果，但癌变的原因和过程相当复杂，至今尚不完全清楚。在众多的因素中，身体长期缺乏水分，也是成为癌症的诱因之一。
美国、英国、意大利对每天饮水在0.5升以下和每天饮水在2.0升以上的人群，进行8年的观察统计调查发现，饮水量的多少对癌症发病率呈负相关。每天饮水量多的人癌症发病率就低，每天饮水量少的人癌症发病率就高。
研究发现每天喝水2.0升以上的人比每天饮水0.5升以下的人群，乳腺癌的发病率女性下降79%，喝水多的人比喝水少的人结肠癌发病率降低50%。
有些疾病药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，但对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，还会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失，即便是药物也不能起到任何作用。
健康是唯一，饮水须第一！