近日“全国都在咽喉炎”？医生：别忘了多喝水！

什么是咽喉炎？

据专家介绍，咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。

70%～80% 的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。

无论病因如何，大多数咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现。当炎症侵及喉部，则出现咳嗽和声音嘶哑、发声费力，甚至失声的表现，继有咽喉疼痛等症状，且吞咽时加剧。

此外，咽痛还常伴有颈部疼痛或肿胀，以及发热、头痛、乏力等不适。

整体来说，急性咽喉炎一般全身症状较轻，以局部症状为主，多数可在 7～10 天内自愈，只要多休息，多喝水，注意保护嗓子，比如不吃质地粗糙或辣的食物就行。

为什么要多喝水？

美国疾控中心（CDC）和英国国民保健署（NHS）等机构都建议嗓子痛的患者多喝水，多喝水有益于疾病的恢复。

建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。千万不要等到口渴再喝。

一场疫情让很多人明白了，“最有效的药物还是人体自身免疫力”。

免疫力的降低，会使病毒时刻危及你的健康，轻则感冒不断，重则病变引发各种疾病，所以关注免疫力，提升免疫力，抵抗病魔是不容忽视的一件事情，不过提升免疫力的过程不是一个随便的过程，还要按照一定的程序进行。

用饮食来改善免疫力，增强抵抗力时，必须加强饮用水的吸收，一般情况下免疫力下降的人，水在其周身发挥的功效会较正常人低，这需要身体内酶的催化作用使水的医疗作用发挥到更大。

科学家已经证实，每天喝2升水的人免疫系统比一般人强60%。水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。

难怪医生总是让多喝水！

想要提高免疫力，首先就需要补充身体的水分，经常地多喝水，这样才能保持口腔、鼻腔的湿润。而且多喝水能够让人感觉精力充沛。

研究证明，多饮水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。