平时总是忘喝水，躺到医院都后悔！

“民以食为天”、“食以水为先”！

按道理现代人都不缺少营养，加上积极的锻炼，生病的人应该减少了；而事实是越上了年纪，各种毛病越多，也没少进医院，特别是各种慢性疾病，其主要原因之一就是身体长期缺水！

更有甚者，有的人吃药都不喝水，这不有一位宫先生晚上吃了几粒四环素胶囊，没有喝水就睡觉了。

半夜，宫先生感觉胸痛不适，并有咳嗽等症状，才惊觉自己忘记喝水，于是立即起身饮水，但是胸痛等症状并未有缓解，尤其进食后还进一步加重……

第二天，宫先生就立即赶到医院就诊。在随后的内镜检查中，发现宫先生的胃部已发生腐蚀，形成一巨大溃疡，还有少许渗血。为了进一步治疗，随后宫先生被收住入院。

医生提醒：“吃药时，不喝水的服药方式是不正确的。有时候，喝水少了不仅影响药效，还会给身体带来疾病风险。

平时想不起喝水，躺在医院都后悔

如人体长期水分不足，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时，身体最活跃的组织和器官，将首先发出特定的信号，并且通知我们：身体已经进入严重缺水状态--慢性病出现。

大多数的人并不了解这个事实，把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用化学药物来治疗。

药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失，即便是药物也不能起到任何作用，

特别是哮喘症、过敏症、胃灼热等疾病，都可通过补水来进行预防，并且只有这样，在我们自己以及下一代人的身上，某些疾病才不会产生。

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起不爱喝水的人，长期多喝水会让身体发生“质的变化”。

喝水对身体的影响
   

不爱喝水    爱喝水    

膀胱    排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染    经常排尿，冲走细菌
   

肾脏    尿量减少，容易结石
   结石风险低
   

血液    血液黏稠度变高，更容易形成血栓
   睡前抿两口，降低血栓风险
   

肠道    大便干燥，容易便秘
   排便更顺畅
   

尿酸    尿酸在体内堆积，痛风风险增高
   有助尿酸排出
   

体重    喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥    餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥
   

细胞
   容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增加    患癌风险降低
   

感冒时    不利于身体散热（退烧），有脱水风险
   有利于退烧，缓解症状
   

　　需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水、足量饮水的习惯。

喝水不只是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病风险。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口，办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

总之，学会喝水，是延缓衰老、永葆健康的基础！