如何养肺多吃这6种食物

如果我们的肺部受到损伤，也会给我们的身体带来非常大的安全隐患。润肺的食物比较多，对我们身体的好处也比较大。那么我们平时应该吃什么样的食物才能达到润肺、保护身体、更健康的效果呢？下面就让我们一起来了解一下，哪些食物可以起到润肺的作用，给我们的身体带来哪些好处。很好的帮助。

1.悉尼

雪梨因肉质细嫩洁白如雪而得名，雪梨是日常生活中常见的水果。它富含苹果酸、柠檬酸，并含有丰富的维生素。雪梨多水，性寒，又因白色食物有养肺之功效。因此，经常吃雪梨的女性可以生津润燥，清热化痰。

2. 银耳

银耳性平，味甘。属于菌类的食物。银耳是滋补佳品，又是补品。和雪梨一样是白色食物，但比雪梨温和，更适合感冒或肠胃不好的人食用。

3.蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收。蜂蜜中还含有多种无机盐、有机酸和微量元素，其含量与人体血清浓度相近。女性长期食用可以滋润燥热，达到解毒的效果，而蜂蜜的清热作用只有温凉开水服用才能发挥。

4.山药

山药含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分，以及碘、钙、铁、磷等不可缺少的无机盐和微量元素。经常吃山药的女性可以补脾胃，补肺益肾。

5.百合

百合含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起的作用不容忽视。这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。

6.豆浆

豆浆中含有赖氨酸，可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，从而减轻肺部负担。但要注意，不要空腹喝豆浆，更不要放在保温瓶里，更不能一次喝太多，拒绝与药同服。

养肺的方法

钻头

蛤蟆操是一种对肺部比较有益的养生运动。它可以锻炼人体的呼吸系统，使人的呼吸更加畅通无阻。方法比较简单。以蛤蟆状躺在床上，深吸一口气，在丹田停留一分钟，小腹鼓起，呼气时收缩。如果你长期坚持练习这个功法，你的呼吸会大大改善，你的肺也会更健康。

大笑

有专家指出，人在笑的时候，肺活量会增加，胸部会扩张，肺部的灰尘等物质会得到有效的清理。爱笑的人，心、肺、血都会变好。

呼吸新鲜空气

除了以上四种方法外，经常呼吸新鲜空气以更换体内的灰尘也很重要。注意有绿植的地方，注意居住环境的通风和保湿，从源头上有效防止过多的粉尘被吸入肺部。