没错！喝好水 乳腺癌下降了79%

根据国家癌症中心公布的数据显示，2019年我国新发乳腺癌病例30.4万人，已经成为威胁女性健康最大的疾病。

乳腺是一个激素靶向器官，情绪问题、荷尔蒙水平紊乱、环境污染、食品安全等一系列问题都会影响到女性的身心健康。

据不完全统计显示，性格内向、精神长期抑郁、生活不幸、精神长期处于应激紧张状态的人群，内分泌系统容易紊乱，从而引起人体免疫力的降低，导致抗病能力下降，而这正是公认的致癌的重要内在因素，尤其是乳腺癌更为明显。

有研究发现：每天喝水5杯以上的女性比每天喝2杯水的，乳腺癌下降了79%！

美国《国际癌症杂志》在刊登过一则调查：在华盛顿与西雅图地区，对大量人群进行调查，一组是每天喝5杯水以上，另一组每天喝2杯水以下。

8年以后，喝水多的这组比喝水少的一组，女性的癌症患病率下降了45%，男性患病率低了31%。

英国的一份调查表明：每天喝水5杯以上的女性比每天喝2杯水的，乳腺癌下降了79%！

意大利的调查结果：人每天喝5杯水以上可使结肠癌风险降低50%。

多喝水为什么可以使乳腺癌下降了79%？因为水，是天然的抗抑郁良药：缺乏血清素是抑郁症的主要特征之一，许多抗抑郁药物的作用机理都是减缓血清素的降解，延长血清素对神经末梢的作用时间。而要合成血清素少不了一种氨基酸——色氨酸。多喝水能够以各种直接或间接的方式维持大脑组织中色氨酸的稳定供应，从而防止血清素的缺乏。人体处于脱水状态时，无法形成足够的尿液，有效地排出体内的代谢废物和细胞中的酸性物质。为了中和细胞中的酸性，人体需要分解一些氨基酸，以维持偏碱性的内环境。多喝水，不仅可以充分排出体内的代谢废物，还能自动维持细胞内的酸碱平衡，从而节约宝贵的氨基酸，其中包括色氨酸，有效预防抑郁症。喝水为什么对防癌很重要？根据巴特曼博士的医学研究发现：

水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。

水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

乳腺癌最怕你做这些：

1、改变日常生活方式，起居生活规律，态度乐观。

2、适当锻炼，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

3、均衡饮食，注意保持体重。肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多进食纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素水平，降低乳癌的发生率。

4、定期进行乳腺自我检查，及时就诊。

5、尽量减少雌激素替代治疗。