早上空腹喝水比不吃早餐危害更大？,资讯,直饮水网

水是一种非常重要的物质。只有每天喝足够的水，身体里有足够的水分，才能过上正常的生活，才能保持身体健康。而有些人习惯早上起床后直接喝水，认为这样可以及时给身体补充水分，排毒养颜，让身体更健康。这个说法是真的吗？今天就一起来一探究竟吧。

你想早上喝水吗？很多人早上起床就喜欢喝水，甚至有人不刷牙就喝水，这样真的好吗？其实早上喝水是一个很好的习惯，因为经过一夜的休息，我们的身体是比较缺水的。早起后喝水可以为我们补充水分，让我们的身体更加舒适。同时，早起时，血液粘稠度比较高。喝水后，可以稀释血液粘稠度，避免血压升高，预防心脑血管疾病。

而这些细菌会牢牢附着在口腔表面，即使我们喝水，细菌也不会被冲到胃里，所以我们可以放心喝水。另外，有人认为早上什么都不吃，只喝一杯水，很容易影响肠胃的消化。

但实际上，喝水只是给我们补充水分，并不会影响肠胃的消化。适量喝水可以平衡体内的水分，相反可以促进消化液的分泌，使肠胃更好地消化，防止便秘。

早上应该喝哪种水比较好？有时候我们起床后喜欢喝一些加水而不是白开水，那么到底喝哪种水对身体更健康呢？首先我们要知道，最好的选择肯定是白开水，因为白开水经过高温煮沸后，水中的细菌已经被杀死，而钙、镁等营养物质却保留了下来。早上喝一杯白开水，可以给我们补充水分，补充我们需要的元素，这是最推荐的。

而其他含有成分的水，如淡盐水、蜂蜜水等，早上最好不要喝。因为淡盐水中的钠含量达不到润肠通便的效果，想要润肠通便，需要喝很浓的盐水，但是喝浓盐水，我们就容易出现恶心、呕吐的情况。

另外，长时间早上喝淡盐水，可能会导致食盐摄入过多，容易患上高血压等疾病。但是，蜂蜜水含有更多的糖分。早上我们肚子里什么都没有。直接饮用蜂蜜水容易导致糖分摄入过多，使身体肥胖，容易患上糖尿病、高血糖等疾病。

早上喝水小贴士：

1、喝温水 早上，我们的肠胃比较脆弱，所以不要喝冷水、冰水或热水。这些水会刺激肠胃。最好喝温水，这样既可以温暖身体补充水分，又可以让我们的身体更加舒适。

2.不要喝太多水。喝水太快，不仅容易呛到，还容易导致我们摄入过多的水。太多的水一下子进入胃里，很容易影响消化。因此，为了健康着想，最好小口喝水。

3、不要生搬硬套。很多人都知道早上喝水比较好，但是不知道应该喝多少水。他们经常喝太多或太少。其实，我们应该根据个人情况来决定早上应该喝多少水。比如我们可以先喝一小杯，觉得不渴了就停止喝。早上一杯水只是一个虚数，并没有要求喝多少。