常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
你的家庭很可能会因为你的疾病，儿孙变卖家产，举债借贷来帮你付医药费，而那时候你估计是昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人负担！
所以今天讲讲长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！
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长寿准则一
调节情绪，莫生气！【养护肝脏、稳定血压】
《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”
喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。
因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。
经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。
当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。
所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。
在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。
所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。
不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。
如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。
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长寿准则二饮食有节，莫吃多！【养护肠胃，预防肥胖】
民间有句俗语：“民以食为天。”
吃饭，是我们每个人每天都要做的事情。
面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。
《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。
故佛家有言：“受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。”
即把饮食当作服药，不挑食，以对治贪图口福的念头，也可提前想好七八分饱的量，吃完后绝不多吃一口。
“定时定量，脾主信，信者信用，守时，守量即为信。”
古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。
现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。
为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。
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长寿准则三
充足饮水，莫等渴！【血质决定体质、体质决定健康】
长期饮水不足的人，血液里面的废物长期积累，量变到质变，到一定的时候，就是病变，就是症状。由于长期缺乏水分引起的症状，就应该用足量饮水来治根，而不是用化学药品来治标。
所谓“血管垃圾”，主要指人体新陈代谢所产生的代谢废物。专家的建议：其实，血管垃圾没必要借助外界干预“排毒”，科学饮水则是最有用的方法之一；并且要养成主动饮水习惯，莫等口渴。
平时多喝水就可以加速清理代谢废物，除此之外，任何保健品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。
所以，花在排毒养颜、疏通血管上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白水来得有效。
多喝好水能有效地促进新陈代谢。多喝水能有利于促进体内毒素的顺利排出，只有体内有充足的水分，血液才能顺畅的流动，身体里新陈代谢的废物与毒素排出体外。
多喝好水能有效地稀释体内血液。我们血液的组成成分中，水分也是主要的成分，如果日常多喝水，能有效地稀释人体的血液，防止发生动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病。
多喝好水能有效地促进肠胃蠕动。日常情况下，如果我们喝水较少，则肠胃的蠕动会减慢，肠胃新陈代谢产生的废物不利于顺利的排出体外，如果能注意坚持多喝水，能有效的促进肠胃的蠕动，防止便秘，促进肠胃的新陈代谢。
来源：健康饮水
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