喝水讲究多，这些禁忌要记得！

水是人类赖以生存的必要条件，人的生存离不开水；水能调节体内循环，维持人体的正常机能，使人体新陈代谢流程保持顺畅；水是人体细胞和液体的重要组成成分，水是人类生命诞生，繁衍的基础。虽然水对人体的意义如此之大，但是对于喝水这件小事，还是有很多人不知道的禁忌，今天，《饮用水世界》就带你来看一下！

禁忌一：不感到口渴就不喝水

很多人觉得喝水就是平常的一件事儿，很多时候会忽略了他，只有感到口渴了，才想起喝几口水。实际上，感到口渴的时候，人体就已经缺水了，换言之，“口渴”就是身体给人们发出的求救信号。每次都是等到身体缺水再喝水，甚至有的人感到口渴之后还会忍忍再喝水，这样身体长期处于缺水的状态，对人体健康是极为不利的，身体长期缺水，很容易导致血液粘稠，增加心脑血管疾病风险；使衰老加快，皮肤丧失弹性及光泽；免疫力降低，难以抵御病毒侵害；便秘等问题，所以，日常千万不要等到口渴再喝水，一定要注意养成主动喝水的习惯。

禁忌二：一次性喝大量的水

有的人知道人这一天至少需要通过饮水补充1500ml到1700ml左右的水分，但是，却不是一天分次喝，而是觉得有时间的时候就一次性喝大量的水，觉得只要水量够了那就可以。实际上，这种做法是很错误的，一次性喝大量的水很容易导致“水中毒”。同时，一次性喝大量水时多是大口灌饮，对身体也极为不利，所以，千万不要觉得喝水只要量到位就行，一定要注意养成“少饮多次”的习惯，一次性喝200ml左右，一天多次喝最好。

禁忌三：习惯用饮料代水

很多年轻人追求口感，很多中老年人追求保健，市场多种口味，多种作用的饮料，保健饮品应运而生。很多人觉得喝这些不光口感好，看商家宣传的对身体也好，岂不是比寡淡无味的水好多了？实际上，水对人体的作用是任何饮料都无法代替的，不管是什么类型的饮料，可以适当饮用做调剂，但万万不能当成水喝，长期以饮料代水，不仅价格贵，且对人体危害极大。

禁忌四：喝水温度不讲究

部分中老年人群过度迷信热水的功效，觉得喝烫水才能起到保健养生的作用，实际上，喝温度过高的水是容易引发很多咽喉部问题的；而部分年轻人，特别是夏天的时候，会很喜欢喝冰镇过的水，觉得凉爽刺激，殊不知这样冰镇过的水对肠胃刺激极大，很容易引发肠胃不适。

喝水是小事不假，但同时，喝水又是维持人体健康的大事，了解喝水的禁忌，日常好好喝水，让水对人体的作用真正发挥吧！