为何“尿毒症”越来越多？医生坦言：与喝水有关系…

据流行病调查数据显示，我国成年人慢性肾脏病患者人数超过1亿，其中慢性肾衰患者总数约100万例，而其终末期就是“尿毒症”。据统计，我国尿毒症患者人数正以每年近30万的速度增加，对人民健康构成了重大威胁。为什么尿毒症患者越来越多？究其原因，与一些不良习惯密切相关。

 习惯一：总是憋尿

能憋尿并不是什么“高超技能”，尿液在膀胱里储存时间过久，很容易繁殖细菌，引起尿路感染、肾盂肾炎等肾脏疾病。这些疾病如果得不到及时治疗和控制，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。

 习惯二：长期熬夜

医生表示：虽然肾脏会24小时维持人体运作，但它晚上的运作效率会比白天低，肾脏血流量到了晚上，会减少一半。熬夜则会导致肾脏的“生物钟”紊乱，使肾脏无法得到足够的休息，长期下来容易导致肾脏受损。

 习惯三：喝水过少

肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡，并将生理活动所产生的的废物排于尿中。这些功能均需要足够的水分才能顺利运作。偶尔喝水少，人体虽不会有明显变化，但长期如此，首先会影响排尿，导致细菌停留体内时间过长，引发尿路感染、结石等；其次，水分不足，血液粘稠度变高，也容易形成血栓；再者，水分少还可能使大便干燥，引起便秘问题。 

 习惯四：盲目用药

俗话说“是药三分毒”，滥用药物引起的肾功能损害屡见不鲜。部分抗生素、止痛药、含马兜铃酸的中药等都可能会损伤肾脏，服用时一定要遵医嘱。日常生活中，不要轻易相信一些偏方、土方，这类药安全性无法保证，更容易增加肾脏负担，对肾脏造成损害。

 习惯五：长期高蛋白 高盐饮食

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担, 导致身体毒物、代谢物积聚，使肾脏长期处于过劳状态。有医学研究发现，高动物蛋白饮食，会促进草酸钙的形成，增加患肾结石的发病风险。对于肾功能受损和患肾结石的人来说，会影响肾功能、导致病情加重。盐摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。

养好肾脏谨记“三多”！

01、多积极治疗原发病

临床上，许多病理基础都会加重尿毒症，因此要尽可能消除加剧肾功能衰竭的因素。例如，发现尿路梗阻要及时治疗，发现高血压要服用降压药，发现电解质平衡紊乱要及时纠正。02、多运动增强免疫适量的运动，可提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，还能加速血液循环，利于毒素排出。日常可打太极拳，利于加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛，还可促进二便调和、骨强齿坚。03、多饮水喝水对肾脏的好处非常多，它能冲淡肾脏里的毒素，同时帮助稀释尿液，防止尿液浓度过高，影响肾脏功能。我们身体内的废物都是由肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%的肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物通过尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，稀释尿液的浓度，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。目前，医学认为肾病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水有关。足量饮水是肾健康的基本保障。健康人一般建议是每天喝1.5～2升水，天气炎热或是运动量比较大的时候可以适当多喝一些。对于肾病患者，一定要控制喝水量或遵医嘱。