我身体很健康，吃饭就行了，为什么要多喝好水？

水，人体第一大必需营养素……

碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质……是人们常挂在嘴边的营养素，可鲜为人知的是，水在人体六大必需营养素中高居首位，可是它常被人们忽视。”

因此，健康饮水是每个人每天，甚至一生最重要的事。著名医学保健专家戴光强建议市民，健康饮水应把握“关键”时间段，“尤其是早上起床后、饭前半小时、晚上睡觉前和洗澡前后，应适量‘补水’。

水除了是生命体主要组成部分外，还参与人体新陈代谢的全过程。是体内营养物质运输和代谢废物排出的唯一载体。还是人体所需的七大类营养素之首；又是多种微量元素的重要来源。

人体长期缺乏微量营养是造成

慢性退化性疾病的成因之一

常量营养，现代人并不缺少，甚至出现了过剩；微量营养，每天人体需要的量很少，但种类很多，包括：微量元素，维生素和抗氧化剂；营养学家认为，几乎所有的疾病都是始于这些营养摄入不均衡。今天，吃得好了，但健康却成了美好的愿望。今天我们吃了同样的食物，但却不能摄入同量的营养来供细胞使用，以至造成细胞退化，形成慢性退化性疾病。

富含天然矿物质的饮水

是人体微量元素的重要来源

随着人们生活水平的提高，中国人群、特别是青少年和儿童的饮食逐渐偏向西方化，高能量、高盐、高蛋白，低水果蔬菜的摄入增加了代谢性酸负荷水平，严重时会有慢性代谢性酸中毒的发生。

此时，机体会通过动员骨骼中的钙和其他碱释放到血液，从而缓冲血液中的氢离子以维持身体的酸碱平衡。频繁的骨骼动员将扰乱钙调节系统，导致过度的骨吸收和血钙增加，继而破坏骨微结构，减少骨矿物质，削弱骨生物力学性能，影响骨骼健康。

天然好水可以稳定、持续地为人体供应矿物质（如钙、镁和碳酸氢盐），温和地缓解身体酸负荷，最终促进骨骼健康。本课题组前期研究显示，饮用富含矿物质的水可以改善大鼠的骨骼力学性能、骨矿物质含量和骨骼发育。