好好喝水，是“头”等大事！（好文推荐）

我一朋友前一阵子，身体状态特别不好。
老是头痛，觉得没什么精神。肚子也经常不适。
尤其是到每晚睡前，后脑勺就会隐隐发痛。
这些毛病，单看都不算大事，但一个个累积起来，足以让人难以喘气。
她母亲觉得是她体弱，再加上出门在外吃得不够营养导致，一回到家，便顿顿鸡鸭鱼肉轮着吃，还把她拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。
谁想到做完抽血检查，到了诊疗室，问完所有情况，医生最后给开出的最大药方是：“喝水”
“检查结果是血粘。你现在的这些毛病啊，有一大半都是因为身体缺水引起的。试试每天喝足水，保证你身体就会好起来了。”
医生的话让她半信半疑，但还是坚持了半个月，说来也神奇，什么头痛没力气的矫情毛病都消失了，还养成了健康饮食的习惯。
对于普通人来说，充足喝水，可以解决一大半的健康问题。
水喝得越少，可能死得越早；这不是危言耸听！

近年来医学界发现：

等待口渴意味着短寿

F·巴特曼医学博士，根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密：许多慢性疾病的病因仅仅是身体长时间饮水不足。

巴特曼博士发现水可以防治：

1心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。

2骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。

3白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征。

4高血压：因为水是最好的天然利尿剂。

5糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量。

6失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素。

7抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。

好好喝水！是头等大事！

水的功效更是不计其数：

首先水是生物体最需要的基本物质之一，也是构成人体最主要的营养元素。

水作用于人体的各个器官，就连骨骼中都包含一定的水分。有了水的支持，各器官才能正常运行，如果长时间缺水，身体就会自动分配水以供应最主要的器官，其他次要器官在缺少水的状况下就会发生病变。

喝水可以促进血液循环，增强新陈代谢，对人体排泄毒素和不必要的废物大有助益。并且可以加快人体对营养的吸收，预防心脑血管疾病等。

水可以增强人体免疫力，提高人体体质，减少得病的几率，这一点最符合喝水养生的好处。喝水与吃饭一样可以调节人体健康，一旦喝水过少或者喝水不洁，就易引发各种疾病。

喝水，尤其这两个时间段：

准备一个能装水500毫升~左右的保温杯放在床头。

第1次：

临睡前喝200~300毫升水;

第2次：

晨起再喝200~300毫升。

水能解决多种健康问题

在现代医学发展史上，治疗人体功能退化性疾病的第一个重大发现就是水的使用。这是一种简单而天然的治疗方法。
简而言之，防止脱水，就是预防疾病！
巴特曼博士发现了一个神奇的事实：病人脱水的信号，是通过身体的疼痛表现出来的。

不渴，也要喝水

人体脱水，会导致依赖水分的人体功能暂时关闭或休眠，进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。

水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差，容易疲累。
如果依赖口渴的感觉去判断喝水，就会引起长时间脱水，主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的“工厂”体内的氨基酸大量丧失。
仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果。

等待口渴，意味短寿。

所以，我们每一个人在生活中

要将主动饮水成为一种习惯！