喝好水，给自己的生命续航…

水~被遗忘的营养素-

把水喝好，就是给自己续命

水是生命的基础。世界各国对于饮用水的安全性都极为重视，世界卫生组织（WHO）制订的、已经更新至第4版的《饮用水水质准则》，为各国制定饮用水卫生标准提供了依据，对保障饮用水安全起到了基石作用。然而，饮用水的另外一个功能——对生命的营养价值，长期以来没有得到重视。李复兴教授说：“当今中国，水盲比文盲还多”，这句话一点儿也不假。很多人都认为喝水是一件随便的事，只要能解渴，喝什么水都行。甚至有些地方连自来水都不舍得喝，竟然靠自己打井饮水。这样节省下来的钱，简直就是拿生命安全和身体健康换来的，当真是可怕。90%的人不知道，水在身体中的作用每天喝好水可以续命……1.“排毒”性质饮用好水有助于身体排除任何潜在的有害物质。
从这个过程中受益的最佳时间是早晨空腹喝。
2.平衡电解质我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水，如氯化物，钠，钙，铁，钾等。当我们出汗时，我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质，饮用天然好水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质。
3.钙的来源对于患有乳糖不耐受的人来说饮用好水将提供部分钙摄入量。
4.降低胆固醇这可能会让您感到惊讶，但根据营养学杂志2004年发表的一项研究，饮用好水可以降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL），该研究得出结论，这可能是由于矿泉水中存在钠含量。
5.预防阿尔茨海默氏症认知衰退根据英国“每日邮报”的报道，每天多喝好天然水可以减少阿尔茨海默氏症的认知能力下降。这是通过从体内除去神经毒素铝来完成的。水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。水是生命之源，健康之本。水与健康的关系水能防治容颜早衰；脸部经常暴露在外，受风雨、冻晒刺激最多，水分损失也就最大，天长日久因缺水导致脸早皱、眼早花、发早脱。如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。水能防治血管病；血液由90%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，还能引起脑萎缩、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。水能防治肌肉萎缩；肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人越活肉越少，越活个头越矮的苦恼。水能促进食物消化；食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。喝好水，正在为你的生命续航！喝好水还可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。喝好水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。喝好水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。喝好水有助于减少压力、焦虑和抑郁。喝好水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。喝水有助于减少心脏病和中风发生的几率。喝水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。