老年人的健康从饮食、运动、心理健康开始
北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出，其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，“不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，…
2022-12-09
北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出，其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，“不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，…
2022-12-09
渔业是冰岛居民重要的经济来源，也因此鱼类是冰岛居民饮食中常见的食物。日本居民平均寿命全球最长，很大程度上归因于健康、均衡的膳食。部分地区受临近国家如德国、法国的影响，形成了以动物性食物为主的西方膳食模式。瑞典的膳食指南非常简洁，是以食物为基础的。…
2022-12-09
长期以来，因为担心胆固醇含量高，很多老年人吃鸡蛋时会把蛋黄扔掉，只吃蛋白。只吃蛋白不吃蛋黄的方法科学吗？只吃蛋白不吃蛋黄，科学吗？至于“每天能不能吃8个鸡蛋”“蛋白质吃多了会不会中毒”等问题，上海市食品安全工作联合会会长顾振华表示，从安全性的角度来…
2022-12-08你以为吃维生素，多喝水，多走路是在养生？现在很多人都说吃五谷杂粮好，吃杂粮不生病。甚至觉得只要每天自己吃几个维生素片就能身体倍棒。而且长期服用维生素片还会得尿路结石。补充维生素最好的办法就是多吃蔬菜水果，因为这才是最正常的维生素。这种方法就是不吃…
2022-12-08
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