著名医学保健专家：
水是人体第一大必需营养素
蛋白质、维生素……是人们常挂在嘴边的营养素，可鲜为人知的是，水在人体六大必需营养素中高居首位，因此，健康饮水是每个人每天，甚至一生最重要的事。
当我们身体缺水48小时，肾的皮质和髓质的水通道蛋白增加2倍以上。一些疾病．例如充血性心衰、肝硬化等，都发现水的通道蛋白出现变化。
感到口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水”，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。
新冠病毒卷土重来！
钟南山预测：近三个月或要出现新冠感染小高峰
最近，在人们生活中“隐形”了很久的新冠病毒，突然跳了出来，闯入人们的视线。
这次新冠病毒卷土重来，是与奥密克戎变异株JN.1流行有关。
根据新闻资料显示，从今年11月开始，JN.1变异株在全球流行毒株中的占比迅速增高，截至12月10日，全球至少有40个国家或地区监测到JN.1变异株。
这其中就包括中国，而国家疾控局表示，自从11月在本土检测到JN.1变异株以来，因为这一变异株有较强传播性且增长速度快，不排除成为国内新一轮优势流行变异株的可能。
钟南山预测：近三月会面临感染小高峰由于秋冬季节寒冷气候影响的原因，近段时间流感病毒、支原体病毒、诺如病毒等多种呼吸道传染病原轮番袭击，新冠病毒变异株也来“凑热闹”。
在今年10月，中疾控已经发出报告：全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团报告新增新冠病毒感染重症病例209例。其中，死亡病例已经有24例。
而就在前不久，共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山针对新冠也做出了新的预测：在今年11月、12月和明年的1月，会有一波小小的感染高峰。
中疾控中心也发布提醒称，今冬明春，无论哪个年龄段的人群，都需警惕多种呼吸道传染病原混合感染。
现阶段，把水喝好，就是最好的防护
中国上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏曾说：最有效的"药物"，就是人的免疫力。
为什么医生总是建议：提高免疫力，切记适量多喝水
英国科学家已证实，每天喝2升水的人，免疫系统比一般人强60%。
中国营养学会、中华医学会、地方卫健委等机构发布的“防治感染的饮食指南”中，也多次提到要保证每天1500ml~2000ml的饮水量，多次少量，有效饮水。
张文宏教授在接受留学生网络咨询的时候，也说过：多喝水真的有用，喝得多、排得多，再吃些鸡蛋，休息好……80%的轻症不用就医也会好起来。
人体内储留过多的水或失水过多，都会影响人体正常生理功能。
一项实验研究结果显示，水平衡状态和抗利尿激素可通过调节上皮细胞产生和分泌聚合免疫球蛋白受体，进而影响肾脏粘膜的免疫能力。
水与肺的关系
人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。多饮水保持喉咙一直湿润，能更好地帮助痰液（病毒）排出。
另外，口眼鼻等部位内壁覆盖着黏膜，黏膜由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构。这些器官内壁由黏液保持其表面湿润，是作为人体免疫系统的第一道防线。因此，多喝水有助于促进机体自身口眼鼻部位粘膜组织液的分泌来提高自身免疫力。
饮水须知
喝有营养的水，比如天然矿泉水、天然泉水、白开水等；尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
包装水最好短时间内喝完，有空气进入后请烧开再喝。
喝饮水机上的桶装水时，疫情期间只喝热水口的出水（保证出水是高温消毒过的），关闭冷水出口。
保温瓶储水要趁热加盖储存，防止空气中微生物落入。尽量喝新鲜烧开的水。