随着我们的生活越来越好，越来越多的人越来越重视健康和养生。然而，我们生活中看似健康、养生的方法，其实对身体是有害的。你看这是养生，其实是找病。你以为吃维生素、多喝水、多走路就是养生？事实上，你根本就是在寻找罪恶感！
1、全麦粉：
现在很多人都说吃五谷杂粮好，吃五谷杂粮就不会生病。于是网上一些五谷杂粮粉悄然流行起来。很多人觉得这种杂粮粉实惠又饱满养生喝矿泉水好吗，好处多多，就买了下来。其实这种杂粮饭看似很好很方便，其实对身体的危害最大。五谷杂粮确实不错，但那是因为它们还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。我把它磨成粉后，膳食纤维全被破坏了，只剩下淀粉和糖。长期这样吃，血糖会升得很快。它还会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。
2、维生素片：
现在很多人都把维生素当成万能的东西。我什至觉得只要每天吃几粒维生素片，我的心情就会好很多。其实养生喝矿泉水好吗，我们生活中并不缺乏维生素。不管身体发生什么情况，服用维生素片都是浪费，根本起不到任何作用，反而会加重我们的病情。例如，长溃疡的患者如果大量服用维生素片，会对肠胃造成刺激，使病情加重。而且长期服用维生素片也会引起尿路结石。补充维生素最好的方法就是多吃蔬菜水果，因为这是最正常的维生素。
3、饮水禁食：
最近，一种叫做空腹喝水的养生方法越来越流行。这种方法就是不吃谷类、肉类、蛋类，只靠喝水打葡萄糖来代替我们正常的饮食。在他们口中，这叫清理肠胃。但是这个方法只是简单的做。辟谷会扰乱我们身体正常的肠胃功能。严重影响我们对营养物质的吸收和输送。他会扰乱我们这个群体的新陈代谢，从而引起胃炎、胃溃疡等疾病。
4.多喝水
另一种说法是每天喝八杯水。很多人水喝多了，生怕自己没喝够。事实上，它已经可以在我们用餐时为我们带来一定程度的水分。如果此时在河南所谓的八杯水，会加重我们肾脏的负担。喝太多水也会导致我们血液中的钠含量低。这会导致嗜睡、恶心、抽搐甚至昏迷。
5.多走路
其实我们这里一直有一句话，多走路有益健康。其实他坚持说他是对的，只是你得掌握方法，适当运动。否则一味追求量大很容易伤腿。尤其是平时不运动的人，一次运动量大，会给我们的身体造成一定的隐患。这不仅会使身体不堪重负，还会对关节、韧带、骨骼等腿部造成损伤。
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